DAOİST SAĞLIK YÖNTEMLERİ VE Qİ GONG
(Daoist Health Cultivation and Qigong)
Statik ve dinamik meditasyon, Ba Duan Jin, Taiyi Quan , Taihe Quan ve Wudang Five Animal Qigong.
Hepsinin temeli Daoist felsefe olan bu formlar bedendeki meridyenleri açmak, qi ve kan dolaşımını artırmak, bağışıklık sistemini geliştirmek ve vücutta biriken toksik maddelerin atılmasını kolaylaştırmak gibi büyük faydalar sağlayan kadim egzersiz ve meditasyon yöntemleridir. Bu yöntemlerin herbiri nefes-beden-zihin üçlemesini kullanır. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için her bir yöntem elmas değerindedir.
Bu metodları uygulamanın nihayi sonucu olarak karnın alt kısmında qi (çi- yani enerji) depolanması ve bunun bedende dolaştırılması yeteneğini geliştirmek, Wudang kungfunun olmazsa olmazıdır. Bu nedenle kungfu ustası adayları bu yöntemleri bütün detaylarıyla öğrenip hergün uygular. Uyguladıkça sağlıkları daha iyileşir, bedenleri tam kapasiteli çalışır ve dolayısıyla kungfuları daha etkin hale gelir.
Daoist rahipler bu yöntemleri ayrıca ruhsal olarak daha ileri seviyelere ulaşabilmek adına uygularlar: Cennetle bir olan ruh, ölümsüzlüğe kavuşur..
Çince Baxian, tercümesi 8 ölümsüz olan, ölümsüzlük mertebesine ulaştığına inanılan sekiz adet efsanevi keşişin (8 immortal) hikayesi bu inanca dayanmaktdır. Bu kahramanların karakteristik özelliklerine göre şekillenmiş hareketler içeren ve isimleri Wudang Baxian ile başlayan, silahlı veya silahsız dövüş formları vardır. 8 immortal, yani Baxian, Wudang dağının kendine özgü simgelerindendir. Baxian Gun, bu adı taşıyan silahlı formların en ünlüsüdür. Uzun bir sopa ile yapılır. Bundan başka yine bir silahla yapılan Baxian Spear formu vardır.
Bu formlardan başka beden ve ruh gelişimi için Daoist rahipler tarafından halka fazla öğretilmeden dağdaki ücra manastırlarda uygulanan kadim öğretiler de bulunmaktadır. Bunlardan bir kısmının adı dahi gizli tutulmaktadır. Son senelerde bilinir olanlara örnek olarak ‘six stlye neigong’ ile ‘tai yi swimming dragon’ verilebilir (6 stil nei gong – tai yi yüzen ejderha formu).